みなさんこんばんは！
今日も暑かったですね～！！私は午前中、昔から大好きな街・鵠沼へ行ってビーチにある芝生でストレッチをし、その後読書をしてリラックスタイムを満喫してきました。
※写真はハワイでのビーチヨガのもの※
海は最高ですね！！この時期は毎週のように行っています。
あまり知られていないので再度告知です。
当柔術チームのメンバーさんは、フィットネススタジオ1440で開講されている「ヨガ・ストレッチ」のレッスンと「体幹トレーニング」のレッスンにお安くご参加いただけます。
その割引率は、な、な、なんと！！34％！！めっちゃお得です！！
練習生の皆さんを見ていると、いくつか共通している体の特徴があります。
みなさん、とても体が固いですよね？スパーリングのとき力が入りすぎていますよね？
息が上がるのがとても早いですよね？疲れますよね？
体幹トレーニングで力の入れ方を覚えましょう。ヨガで呼吸法を覚えましょう。ストレッチで疲れを緩和しましょう。「強くなるため」にも必要ですが「長くケガ無く柔術を続けるため」にも、とても大切です。
例えば、土曜日の朝にヨガレッスンやっています。身体を目覚めさせ隅々まで伸ばすことでケガのリスクが減ります。水曜日の柔術クラス前にもレッスンはあります。
土曜日の柔術クラス直前には体幹トレーニングレッスンがあります。筋肉を正しく動かすことで柔術で余計な力を使わなくなります。そうすると疲れなくもなりますし、ケガも減りますよね。日曜日は夕方からもあります。
大きなケガをする前に！！疲れを残さないために！！柔術ライフを長く続けるために！！
身体のケアも取り入れましょう。
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